行程总览
本攻略以慢节奏为核心，结合自然养生与人文休闲，每日活动时间宽松，避免高强度运动，确保老人出行安全与愉悦。
每日行程安排
- 第一天：自然初探·十万大山漫步
上午：抵达防城港上思，入住市区酒店（推荐选择无障碍设施完善的住宿）。
下午：游览十万大山森林公园，选择平坦步道慢行，呼吸负氧离子，观赏原始植被。
晚上：品尝当地养生菜肴，如山药炖鸡，早休息调整状态。 - 第二天：温泉养生·文化体验
上午：前往布透温泉，泡温泉活络筋骨（注意水温适中，时间不宜过长）。
下午：参观上思博物馆，了解壮族历史文化，室内活动避免日晒。
晚上：自由活动，可散步于城区公园，感受本地生活节奏。 - 第三天：田园休闲·返程准备
上午：探访那板水库，乘船观湖光山色（确保船只平稳，配备救生设备）。
下午：游览平江农场，体验采摘乐趣，购买绿色农产品。
晚上：整理行装，结束愉快旅程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少步行压力，车辆备好靠垫与药品。
- 健康：携带常用药物，避免高温时段户外活动，及时补充水分。
- 饮食：以清淡软烂食物为主，少食多餐，注意食品安全。
本行程结合自然与人文，让老人在山水间颐养身心，收获宁静与快乐。